（優活健康網新聞部／綜合報導）早餐是一天中最重要的一餐，是每個人從小被灌輸的觀念。然而，澳洲蒙納許大學研究指出，對減肥成人而言，吃早餐應多考量，因為可能攝取較多熱量，反而有反效果。倫敦國王學院營養科學系主任凱文．惠蘭（Kevin Whelan）則認為，攝取什麼食物很重要，可多吃富含鈣質、纖維食物。早餐好處待研究 可能無助減肥《Vox》報導，早餐有許好處，如避免體重增加、精瘦、保持正常新陳代謝等，大多數都是早餐穀片廠商的研究報告。這些觀察性研究發現，早餐與體重較高、心臟等疾病發病率之間存在關聯。然而，相關性與因果關係不能混為一談，早餐人士可能較喜歡運動、或較有錢等其他因素。近來也有研究邀集受試者進行隨機對照試驗，比較吃不吃早餐對減重有何影響。其中，2014年1項最大規模研究指出，追蹤300人16週後，發現吃早餐對減肥沒有影響。早餐益處說不清 可能還越吃越肥澳洲蒙納許大學團隊則分析13項隨機對照研究，包括2014年那項最大研究。團隊的結論是，「沒有證據支持早餐促進減肥，或不吃早餐會變胖。」相反地，吃早餐人士每天多攝取260卡，比沒吃的人胖1磅，所以研究建議，「減肥人士吃早餐要謹慎，因為可能產生反效果。」然而，該分析研究的結論有些薄弱，因為這些實驗最長只執行16周（13個中有7個不到4星期），不足以評估早餐的長期健康影響。團隊也警告，由於納入研究的品質不足，因此應謹慎解釋這些結果。吃早餐非無意義 吃什麼很重要到底該不該吃早餐？事實上，該研究僅僅指出，沒有足夠證據支持吃早餐對健康有益，且吃早餐不是一個好減肥策略，並不是說吃早餐毫無意義。惠蘭向《BBC》表示，該研究並非說早餐對健康有害，「我們不應在早餐攝入過多熱量，但早餐對於營養很重要，如鈣、纖維，這些研究沒有考慮進去。」有些專業人士認為，早餐對成長中的孩子和運動員很重要。耶魯營養專家大衛．卡茨（David Katz）說，早餐是一天中吃纖維和水果的好時機，對於成長中孩子來說，吃什麼都很重要。只要不是垃圾食物，富含維生素和各類營養的都是好選擇。參考資料：1. Eating breakfast is not a good weight loss strategy, scientists confirm.2. Is breakfast always a good idea?（文章授權提供／健康醫療網）
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
好聊慾成人網站視訊聊天室 現金版 通沙龍家 線上投注 弈網站亞洲樂城 賓遊戲 通手遊 online遊戲 幸運彩 送獎金送紅利 線上賭遊戲 線上遊戲推薦 運彩分析 麻將遊戲 線上賭 賭大獎 亞洲線上遊戲 試玩賭 色遊戲 免費甜心寶貝直播貼片 美女 色av女 視訊交友配對網 快速提款 成人玩具 電影亞洲無一夜情 通樂 全裸寫真集圖片 色sex 裸露美女寫真 免費OL絲襪美腿自拍 線上看a片直播a片下 美美情文學區 推薦紅利 色avdvd 免費一夜情聊天室 亞洲成人視訊 真人家 情跳蛋 情色男女視訊影音網 免費一對多視訊聊天 a片下 夫妻做愛a片直播 免費383影音LiVE秀 快速存款 色咪咪影片網 色aio交友愛情館 台灣美女絲襪美腿圖庫 免費自拍圖片 走光顏射 a片科全書 辣妹護理師俱樂部影片 性爱情用品 美女寫真 靓女黃片 奶子研究所 a漫h漫一起看 視訊交友聊天室 免費影音視訊 辣妹影音頻道 性愛夫妻 免費美女影片 免費線上遊戲下 視訊做愛 免費辣妹影音視訊聊天網 免費照片交友 做愛教學 亂倫小說 情色視訊 影音交友聊天室 換妻性愛派對 美女內衣寫真集 華人影音視訊聊天 色色正妹 成人文章 免費手鈴聲下 線上彩遊戲 免費正妹自拍 85cc免費影城 通樂城 免費a片下無 線上免費看a片 成人色情小遊戲 射精就是快樂 影音視訊辣妹 櫻桃情色論壇 視訊語音交友 a片女激情視訊 成人無DVD光碟 辣妹影片直播 網路校園美女寫真 情色論壇 免費賽車美女寫真 小魔女免費影片 少女自拍貼片 照片交友聊天室 視訊下聊天 a片免費看 免費成人a片直播 校園美女a片影音視訊網 美腿 亞洲成人視訊 澳門賭 a片 美女圖3d 色080視訊聊天室 夜未眠成人影城 美女遊戲 射精就是快樂 真人家 免費a片下無有 影音視訊辣妹 送獎金送紅利 學生援交送茶 夫妻做愛a片直播 色sogo論壇 免費e代影音交友 賭總獎金 免費照片交友 通現金網 爱情武侠小说 輪遊戲 免費一對多視訊聊天 玩美女人 試玩水 性感辣妹美女照片 運動遊戲 免費清涼秀比基尼 成人色情小遊戲 成人交友聊天室 成人圖片區 辣妹影音頻道 情按摩棒 a片貼圖區 色6k聊天室 愛情小說 巨乳內射多P癡女 賣淫援交 家樂 分成人貼 愛要用心做 德州克線上 色a片群 火辣辣天堂 子 現金網 成人色情卡通漫畫 美女福利色 愛暴露 色姐姐 交友聊天室 a片免費看 線上水 試玩寶 沙龍家 情色漫畫老師 試玩家樂 淫娃免費視訊聊天室 樂城 換妻性愛派對 搏奕 克遊戲 色a片 a片 免費a片AV女 線上彩 13支遊戲 小魔女自拍 幸運弈 線上免費試看短片a片 網路少女露自拍 弈網站 免費影音視訊 裸露美女寫真 線上遊戲推薦 免費網愛聊天室 免費176辣妹影音視訊聊天網 免費賽車美女寫真 全裸寫真集圖片 精品射出站 情女王 線上遊戲平台 成人文章 免費383影音LiVE秀 線上賭 視訊下聊天 免費日本成人 免費正妹監察院 免費UT視訊辣妹免費聊天網 亂倫俱樂部 通最新手遊 球賽比分 弈遊戲 視訊情人網 情跳蛋 幸運賭 080視訊聊天室 色情小說 熱門遊戲排行 靓女黃片 情色a片 彩虹情人視訊交友網
留言列表
